عام

هل من الآمن تناول الكثير من الشوكولاتة أثناء الحمل؟

هل من الآمن تناول الكثير من الشوكولاتة أثناء الحمل؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الشوكولاتة آمنة تمامًا لمعظم النساء الحوامل - باعتدال. في الواقع ، هناك بعض الأدلة على أن تناول الشوكولاتة أثناء الحمل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج.

لكنك لا تريد المبالغة في ذلك لسببين. الأول هو أن تناول الكثير من الشوكولاتة سيجعلك أقل جوعًا للأطعمة الصحية الأخرى التي تحتاجها لنظام غذائي متوازن. تميل الشوكولاتة أيضًا إلى أن تكون عالية السعرات الحرارية ويمكن أن تساهم في زيادة الوزن بشكل غير صحي.

السبب الثاني هو احتواء الشوكولاتة على مادة الكافيين. توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء بأن تحافظ النساء الحوامل على تناول الكافيين أقل من 200 ملليغرام (ملغ) في اليوم.

القليل من الشوكولاتة لا يضر: على سبيل المثال ، تسع قبلات هيرشي لشوكولاتة الحليب تحتوي فقط على حوالي 10 ملغ من الكافيين. لكن بعض الشوكولاتة الداكنة تحتوي على الكثير. إذا كنت تشرب أي مشروبات تحتوي على الكافيين وترغب في تناول وجبة خفيفة من الشوكولاتة ، فاحرص على ألا ينتهي بك الأمر إلى تجاوز الحد المسموح به.

أخيرًا ، قد ترغب في تخطي الشوكولاتة تمامًا إذا:

  • كنت تواجه مشكلة في السيطرة على نسبة السكر في الدم
  • لقد تم تشخيصك بمرض سكري الحمل
  • أنت تكتسب الكثير من الوزن

يتعلم أكثر:

اكتشفي سبب كون الكافيين مصدر قلق أثناء الحمل ومقدار الأطعمة والمشروبات الشائعة.

اكتشفي ما هو آمن لتناوله أثناء الحمل (وما هو غير آمن).


شاهد الفيديو: تناول الشيكولاته أثناء الحمل يعزز نمو الجنين (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos