عام

3 عادات صحية يمكن أن تجعل العودة إلى المدرسة أسهل لطفلك

3 عادات صحية يمكن أن تجعل العودة إلى المدرسة أسهل لطفلك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حلل باحثون في كندا بيانات عن النوم ووقت الشاشة وعادات ممارسة الرياضة لأكثر من 4500 طفل في سن المدرسة. قاموا بتقييم مدى تلبية كل طفل للتوصيات الكندية لكل منها ، وهي:

  • من تسع إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة
  • ما لا يزيد عن ساعتين من وقت الشاشة يوميًا (لا يشمل العمل المدرسي)
  • ما لا يقل عن 60 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي كل يوم

ثم استخدم الباحثون الاستبيانات لقياس اندفاع الأطفال ، وطلبوا منهم ترتيب مدى اتفاقهم أو عدم موافقتهم على عبارات مثل "أنهي ما أبدأ" و "عندما أشعر بالضيق ، غالبًا ما أتصرف دون تفكير".

كان الهدف هو معرفة مدى ضبط النفس الذي أظهره الأطفال ، ومدى براعتهم في تحديد الأهداف وإدارة عواطفهم ، وما إذا كان لديهم ميل إلى المخاطرة أو التصرف بتهور.

ما تعلموه هو أن الأطفال الذين استوفوا كل توصيات النوم ووقت الشاشة والنشاط البدني كانوا أقل عرضة للتصرف باندفاع من الأطفال الذين لم يستوفوا الإرشادات. يبدو أن الحصول على قسط كافٍ من النوم وقضاء وقت محدود على الشاشات فعال بشكل خاص في تقليل اندفاع الأطفال ، وفقًا للنتائج المنشورة على الإنترنت في طب الأطفال.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة بالضبط ما يحدث هنا. على الرغم من أن الدراسة تشير إلى أن وقت الشاشة الأقل والمزيد من النوم قد يقلل من الاندفاع ، إلا أن نظرية الدجاجة والبيضة قد تلعب دورًا. على سبيل المثال ، قد يميل الأطفال المندفعون بشكل طبيعي إلى الحصول على قسط أقل من النوم وقضاء وقت أطول في التحقق من هواتفهم أو ممارسة ألعاب الفيديو مقارنة بالأطفال الذين يكونون بطبيعة الحال أكثر تركيزًا وهدوءًا.

قالت الباحثة ميشيل غيريرو إنه من المحتمل أن يكون هناك نوع من الاثنين.

ومع ذلك ، هناك طرق لا حصر لها للحصول على نوم جيد ليلاً وعدم قضاء الكثير من الوقت على الشاشات التي ثبت أنها تؤثر بشكل إيجابي على الأطفال. على سبيل المثال ، يبدو أن الأطفال في سن المدرسة الذين يمتثلون للتوصيات الكندية يتمتعون أيضًا بوظائف دماغية أفضل ، واحتمالات أقل للسمنة ، ونوعية حياة أعلى ، وعادات غذائية صحية أكثر من الأطفال الذين لا يستوفون التوصيات ، حسبما أفاد الباحثون.

يحتاج الأطفال الصغار عمومًا إلى مزيد من النوم ويجب أن يقضوا وقتًا أقل على الشاشات مقارنة بالأطفال الأكبر سنًا. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتحديد الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 5 سنوات لمدة ساعة أو أقل في اليوم من الوسائط الرقمية عالية الجودة ، وعدم استخدام الشاشة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 24 شهرًا.

وفي الوقت نفسه ، يحتاج الرضع والأطفال الصغار إلى ما بين 13 و 17 ساعة من النوم يوميًا ، حسب أعمارهم.

تعرف على المزيد حول وقت الشاشة للأطفال ، وأفكار الوالدين للحد من وقت الشاشة في المنزل ، ومقدار النوم الذي يحتاجه طفلك في سن ما قبل المدرسة أو الطفل الكبير.

موقع News & Analysis الخاص بنا عبارة عن تقييم للأخبار الحديثة المصممة لاختصار الضجيج وتزويدك بما تحتاج إلى معرفته.


شاهد الفيديو: أفكار للأمهات نصائحالعطلة المدرسيةكيف أحبب طفلي فالقراءة (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos