عام

ربما لا يأكل طفلك ما يكفي من الأسماك

ربما لا يأكل طفلك ما يكفي من الأسماك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تعتبر الأسماك والمحار مصدرًا رائعًا للبروتينات الخالية من الدهون وغالبًا ما تحتوي على عناصر غذائية مهمة لنمو طفلك ، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية DHA و EPA ، والتي تتفوق على أوميغا 3 ALA الموجود في الغالب في الأطعمة النباتية. تعتبر أوميغا 3 مفيدة بشكل خاص لدماغ طفلك ، ومن الصعب العثور عليها في أنواع أخرى من الطعام.

وجد تقرير جديد لـ AAP أن معظم الأطفال الأمريكيين هذه الأيام لا يأكلون أي سمكة بالكاد. كتب المؤلفون أن استهلاك المأكولات البحرية انخفض كل عام منذ عام 2007 وهو أدنى مستوى له منذ أكثر من 30 عامًا.

هذا سيء للغاية ، لأن الدراسات تظهر أن تناول الأسماك في وقت مبكر من الحياة قد يكون مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالحساسية مثل الربو والأكزيما وحمى القش. تشير بعض الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يتناولون الأسماك ، وأولئك الذين ولدوا لأمهات تناولن المأكولات البحرية أثناء الحمل ، قد يكون أداؤهم أفضل في الاختبارات الأكاديمية ولديهم مشاكل سلوكية أقل من الأطفال الذين لم يتعرضوا للمأكولات البحرية.

ولكن هناك الكثير من الأسباب التي قد تجعلك قلقًا بشأن تقديم المأكولات البحرية لأطفالك. بعض أنواع الأسماك ، كما سمعت على الأرجح ، تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، وقد يكون ذلك خطيرًا على طفلك. أيضًا ، يتم حصاد بعض المأكولات البحرية بطرق غير مستدامة أو مع عمالة الأطفال ، ويسهم شرائها في السماح باستمرار هذه الممارسات الضارة.

إذن ماذا يجب أن تفعل؟ فيما يلي بعض النصائح لضمان حصول طفلك على الفوائد - وليس المشاكل - المرتبطة باستهلاك الأسماك:

  • أطعم طفلك وجبات صغيرة من أنواع مختلفة من الأسماك أو المحار مرة إلى مرتين في الأسبوع. (توصي AAP بوجبات 1 أونصة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 3 ، و 2 أونصة للأعمار من 4 إلى 7 ، و 3 أونصات للأعمار من 8 إلى 10 ، و 4 أونصات للأعمار من 11 عامًا فما فوق.)
  • اختر الأسماك من قوائم "أفضل الخيارات" و "الخيارات الجيدة" لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية. وتشمل سمك السلور وسمك القد وسمك السلمون والسردين والتونة الخفيفة المعلبة.
  • تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك القرميد وسمك القرش وسمك أبو سيف وسمك الماكريل والسمك البرتقالي وسمك المارلين والتونة الكبيرة.
  • اختر الأسماك التي يتم صيدها أو استزراعها بشكل مستدام وأخلاقي عندما تستطيع. يعد الشراء من مصايد الأسماك الأمريكية رهانًا جيدًا ، لأن الممارسات البيئية والعمالية هنا أقوى منها في بعض البلدان الأخرى.
  • إذا كنت تحب صيد أسماك المياه العذبة الخاصة بك ، فتحقق من التحذيرات الحالية في حالتك قبل تناولها. قد تحتوي بعض أسماك المياه العذبة على سموم مثل مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور. توصي إدارة الغذاء والدواء أيضًا بإزالة الجلد والدهون والأعضاء الداخلية قبل الطهي ، لأن هذا هو المكان الذي تتركز فيه السموم.

لمزيد من المعلومات حول إطعام الأسماك لأطفالك ، راجع هذه المقالات على موقعنا:

موقع News & Analysis الخاص بنا عبارة عن تقييم للأخبار الحديثة المصممة لاختصار الضجيج وتزويدك بما تحتاج إلى معرفته.


شاهد الفيديو: سمكة - طيور بيبي. Toyor Baby (ديسمبر 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos