عام

يحتاج الأطفال دون سن الخامسة إلى مزيد من النوم واللعب ، ووقت أقل للجلوس والشاشة

يحتاج الأطفال دون سن الخامسة إلى مزيد من النوم واللعب ، ووقت أقل للجلوس والشاشة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تم إصدار إرشادات منظمة الصحة العالمية الشهر الماضي ، وتتجاوز حدود الوقت الحالي للشاشة التي أوصت بها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، والتي تقول إن القليل من الوقت "عالي الجودة" أمام الشاشة مناسب للأطفال حتى سن 18 شهرًا.

بدلا من ذلك ، توصي منظمة الصحة العالمية لا وقت الشاشة على الإطلاق للأطفال دون سن الثانية. كما هو الحال في AAP ، تنص أيضًا على أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 5 سنوات يجب ألا يستخدموا الأجهزة الإلكترونية ذات الشاشات لأكثر من ساعة في اليوم. وإذا حصلوا على وقت أقل للشاشة من ذلك ، فهذا أفضل.

التوصيات الجديدة مدعومة بالبحث. ربطت بعض الدراسات الوقت المفرط أمام الشاشات بمشاكل مثل الصعوبات الاجتماعية والعاطفية والسلوكية ، والسمنة لدى الأطفال ، وسوء جودة النوم.

لكن الشاغل الرئيسي وراء الإرشادات هو أن الأطفال الذين يقضون الكثير من الوقت في مشاهدة التلفزيون أو الضرب على أجهزة iPad ، على سبيل المثال ، من المحتمل أن يفوتوا أنشطة أخرى أكثر أهمية بكثير لصحتهم وتطورهم على المدى الطويل: التمرين واللعب ، التفاعل مع أناس حقيقيين والنوم.

قال أعضاء لجنة منظمة الصحة العالمية إنه من خلال الحد من وقت الشاشات وتشجيع الأنشطة الصحية منذ سن مبكرة ، يمكن للعائلات المساعدة في إعداد أطفالهم لعادات جيدة مدى الحياة وصحة أفضل.

فيما يلي التوصيات الرئيسية حسب العمر:

الأطفال أقل من سنة:

  • لا يوجد وقت أمام الشاشة - اقرأ الكتب واسرد القصص أثناء وقت الجلوس بدلاً من ذلك
  • لا قيود لأكثر من ساعة واحدة في كل مرة (على سبيل المثال في عربة أطفال أو كرسي مرتفع)
  • الكثير من اللعب التفاعلي على مدار اليوم ، وخاصة على الأرض - يجب أن يحصل الأطفال الذين لا يستطيعون تحريك أنفسهم مع ذلك على ما لا يقل عن 30 دقيقة من وقت البطن موزعة خلال اليوم عندما يكونون مستيقظين
  • يجب أن يحصل الأطفال حديثي الولادة حتى عمر 3 أشهر على 14 إلى 17 ساعة من النوم الجيد يوميًا ، بما في ذلك القيلولة ، بينما يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 4 إلى 11 شهرًا إلى 12 إلى 16 ساعة

الأطفال من سنة إلى سنتين:

  • لا يوجد وقت أمام الشاشات للأطفال أقل من عامين ، ولا يزيد عن ساعة واحدة يوميًا للشاشة بمجرد أن يبلغ الأطفال سن الثانية
  • لا قيود لأكثر من ساعة واحدة في كل مرة (على سبيل المثال في عربة أطفال أو كرسي مرتفع) وعدم الجلوس لأكثر من ساعة واحدة
  • ما لا يقل عن ثلاث ساعات من النشاط البدني موزعة على مدار اليوم (وهذا يشمل اللعب النشط أو القفز أو الركض حول الفناء أو قضاء الوقت في الملعب)
  • من 11 إلى 14 ساعة من النوم يوميًا ، بما في ذلك القيلولة وجدول نوم منتظم

الأطفال من 3 إلى 4 سنوات:

  • ما لا يقل عن ثلاث ساعات من النشاط البدني موزعة على مدار اليوم ، بما في ذلك ساعة واحدة على الأقل من النشاط البدني الأكثر قوة مثل الجري والقفز والتسلق
  • ما لا يزيد عن ساعة واحدة في اليوم للشاشة ، فالأقل أفضل
  • 10 إلى 13 ساعة من النوم ، بما في ذلك القيلولة

إن زيادة الوعي بمخاطر نمط الحياة المستقرة منذ سن مبكرة هو هدف يستحق. ومع ذلك ، فإن اقتراح حد لمدة ساعة واحدة للوقت الذي يقضيه الأطفال الصغار والرضع في الجلوس ، أو تقييد الحركة أو غير ذلك ، يكاد يكون من المؤكد أن يثير حواجب بعض الآباء.

موقعنا News & Analysis هو تقييم للأخبار الحديثة المصممة لاختصار الضجيج وتزويدك بما تحتاج إلى معرفته.


شاهد الفيديو: رقية شرعية رائعة لتنويم و تهدئة الأطفال و الرضع (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Kagat

    انها ليست أكثر دقة

  2. Wiellaby

    ربما سأوافق على عبارته

  3. Chano

    هناك صفحة ويب حول السؤال الذي تهتم به.

  4. Mervin

    يا له من فكرة مثيرة للاهتمام.

  5. Taugore

    انت مخطئ. أنا متأكد. أقترح مناقشته. اكتب لي في PM.

  6. Dudek

    انت على حق تماما. في هذا الشيء يعجبني هذه الفكرة ، أتفق معك تمامًا.

  7. Thamyris

    مبروك ، أعتقد أن هذا فكرة رائعة.



اكتب رسالة

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos